Как накачать плечевой пояс видео

Массаж плеч

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Положительное воздействие массажа на любые органы и части тела является доказанным медицинским фактом. Особенно полезен он при различных патологиях суставов, сопровождающихся повышенными физическими нагрузками. Плечевой сустав, который находится в постоянном движении, нуждается в особой защите и расслаблении. Снять напряжение и купировать неприятные симптомы можно с помощью регулярного массажа плеч.

Показания к выполнению

Постоянные нагрузки на плечевой пояс могут привести к развитию воспалительного процесса и деформации плеча, что требует медицинского вмешательства, включая вспомогательные методики.

Массаж плечевого сустава назначается в следующих случаях:

  • ограниченность амплитуды движений сустава;
  • восстановительный период после травм;
  • при артрите и артрозе плеча;
  • после операций в области плечевого пояса;
  • для купирования болевой симптоматики;
  • для ускорения реабилитационного периода;
  • при вывихе сустава и т.д.

Несмотря на высокую эффективность массажных процедур, важно учитывать возможные противопоказания. В таких случаях для того, чтобы сделать массаж шеи и плеч, врач выбирает более щадящие методики.

загрузка...

Противопоказания

Многие пациенты считают массаж абсолютно безопасной процедурой, несмотря на определенные ограничения и противопоказания.

В этот список входят:

  • состояние после переломов, заболеваний плечевого сустава и близлежащих тканей в стадии обострения;
  • расслабляющий массаж плеча противопоказан при свежих (не более 2–3 суток) гематомах и отеках;
  • присутствие врожденных аномалий в строении плечевого сустава, а также дефектов вен и артерий, которые проходят в верхнем плечевом поясе;
  • не рекомендуется применение массажа в первые 2 недели после выполнения любой хирургической операции в области плечевого пояса, в том числе абсцессов.

Помимо этого, противопоказана процедура при сомнительной диагностике. В этом случае возможность его использования решается исключительно лечащим врачом, с учетом текущей картины заболевания.

Преимущества

К несомненным преимуществам массажа можно отнести предупреждение развития осложнений. Такие процедуры действуют расслабляюще на мышцы, тем самым улучшая функциональность сустава.

При регулярном выполнении разминки снижается напряжение мышц шейного отдела. Именно поэтому такое широкое распространение получил воротниковый массаж шейно–плечевого пояса. Местно наблюдается усиление кровообращения и оттока лимфы. Кроме того, значительно снижается спазм мелких капиллярных сосудов.

Правильный массаж уменьшает риск развития патологий в области плечевого сустава, устраняет и предупреждает возможную частичную иммобилизацию верхних конечностей, которая вызвана развитием дегенеративно–дистрофических процессов в суставах. Характерно, что подобные изменения присутствуют у каждого человека, даже у маленьких детей.

Выполнение разминки особенно важно для профессиональных спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Такие процедуры способствуют увеличению двигательной амплитуды в плече и максимально расслабляют напряженную область.

Виды

Выполнение любого массажа начинается с легкого поглаживания, вне зависимости от того, какая область массируется. Это действие позволяет добиться мышечного расслабления. При этом следует учитывать, что для получения максимального эффекта требуется не только разработка плеча, но и всей шеи, так как эти зоны взаимосвязаны друг с другом.

Массаж плеча

Массаж плечевого пояса и шеи начинается с поглаживания кисти с постепенным продвижением вверх.

Мышцы плеча поглаживаются и разогреваются, затем растираются и разминаются круговыми движениями по направлению снизу–вверх. При этом большой палец руки остается в неподвижном положении на верхней части плеча. Далее массажистом разминается связочный аппарат от сустава до подмышки.

Постепенное поглаживание переходит к растиранию сжатыми в кулак пальцами. Связочный аппарат разминается круговыми движениями по направлению вниз. Головка плечевой кости массируется круговыми движениями четырех пальцев, а большой должен упираться в верхнюю часть плеча.

Далее положение пальцев изменяется: четыре активных пальца необходимо упереть в кость. Растирание выполняется исключительно большим пальцем, а задняя часть плеча массируется веерообразно. Затем выполняется поглаживание с повтором предыдущих манипуляций и постепенным переходом к более активному разминанию.

Правильно сделанный массаж шеи и плечевой области позволяет снять болевую симптоматику и увеличить амплитуду движения плечом.

Массаж предплечья

Особое внимание при массаже следует уделить области предплечья, что обусловлено артрозами и артритами, проявления которых способствуют повышенным нагрузкам на локтевой сустав.

В свою очередь такие заболевания приводят к невозможности отведения плеча, поскольку оно как бы «срастается» с лопаткой. Поэтому массажист должен растянуть, расслабить и сделать мышцы более гибкими.

Проработка суставной сумки

В комплексном массаже плеча обязательно следует проработать суставную сумку, начиная от передней и продвигаясь к задней поверхности. Движения массажиста должны быть мягкими, но с небольшим усилием на прорабатываемую зону, чтобы можно было более эффективно массировать поврежденную область.

При разработке суставной сумки можно использовать 3 положения рук пациента, в зависимости от необходимого доступа к задней, передней и нижней части суставной сумки:

  • За спиной. В этом положении тыльную сторону рук располагают на пояснице, что обеспечивает доступ к передней части суставной сумки.
  • На противоположном плече. Эта позиция обеспечивает максимальный доступ к задней поверхности суставной сумки.
  • На надплечье. Для того чтобы выполнить разминание нижней части суставной сумки, прямая рука кладется ладонью вниз на надплечье массажиста так, чтобы угол составлял не менее 90 градусов.

При общем массаже суставной сумки используются полукружные растирания, которые чередуются с поглаживаниями, а в конце процедуры выполняются движения плечом по всем суставным осям. Эффективным воздействием обладают также массажные накидки.

Следует учитывать, что иногда пациент может чувствовать дискомфорт и небольшую боль, это не является отклонением от нормы. Отказ от процедуры возможен только при острой болевой симптоматике и ухудшении общего самочувствия.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Важно! При выполнении массажа исключается разминание, растирание и постукивание лимфатических узлов не только в шейно–плечевом отделе, но и на других массируемых участках тел.

Самомассаж

Такой массаж плечевых суставов способствует улучшению самочувствия пациента, облегчает болевую симптоматику и устраняет проблемы с подвижностью сустава. Полезны такие процедуры маленьким детям, но перед их применением родителям следует пройти обучающий курс, чтобы иметь общие знания о том, как делать массаж плеч и шеи у малыша.

Важно! Исключается воздействие на позвоночник, так как в нем расположены нервные окончания, механическое раздражение которых может привести к тяжелым осложнениям.

Достаточно часто пациентам рекомендуется самомассаж плеча. Он менее эффективен, чем привлечение специалиста, однако вполне оправдывает поставленные задачи. Регулярный массаж, а также использование специальной накидки способствует улучшению осанки, предотвращает развитие отечности и помогает справиться с болями, которые иррадиируют в плечо, спину или шейный отдел. Показания для массажа общие для взрослых и детей, но перед его выполнением необходима предварительная консультация с врачом.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Кривошея у грудничка — это одна из самых часто встречаемых шейных деформаций во всем мире. Кривошея бывает двух типов: приобретенная и врожденная. Болезнь, как правило, диагностируется на первых месяцах жизни, и только в некоторых случаях у детей старше 1 года.

    Ребенок всегда делает поворот головой только в одну сторону, а когда хочет развернуться, у него ничего не получается. Родители должны проявлять бдительность, особенно на первых месяцах жизни, поскольку болезнь может иметь последствия.

    Признаки кривошеи у грудничков

    Кривошею можно распознать по следующим признакам:

    • Младенец все время разворачивается в одну сторону. В другую он или не может, или поворачивается с трудом.
    • Ребенок держит голову немножко откинутой назад.
    • Со временем у малыша теряется симметрия и изменяется лицо, правая или левая сторона становится немного перекошенной, а глаз с больной стороны прищурен.
    • Наличие глубокой впадины между шеей и головой с правой или левой стороны.
    • Туловище у ребенка непропорциональное, одна половина ниже, чем другая. А плечевой пояс, который должен быть похожим на букву «Т», на нее не похож.
    • Скошенный затылок со стороны искривления.

    Эти признаки не всегда свидетельствуют о таком заболевании, как кривошея у грудничков.

    В медицине есть такое понятие, как ложная кривошея, когда у ребенка возникает тонус в области шеи из-за гипертонуса мышц всего тела. Такая кривошея является проблемой неврологического характера и имеет намного менее выраженные симптомы и последствия.

    Кривошея грудничков, в зависимости от причины возникновения, делится на следующие виды

    • нейрогенная —нарушение неврологического типа;
    • миогенная — при дефекте мышечного типа;
    • астрогенная — патология суставов;
    • дермо-десмогенная — при кожных заболеваниях;
    • остеогенная — сбой в нормальном развитии костного основания;
    • компенсаторная (вторичная) — причины появления такого вида кривошеи — это осложнения после перенесенных ранее заболеваний.

    Самые распространенные причины кривошеи у новорожденных — это патология врожденного типа грудино-ключично-сосцевидной мышцы.Кривошея у грудничка — это одна из самых часто встречаемых шейных деформаций во всем мире

    Причины возникновения кривошеи у грудничков

    Привести к появлению кривошеи могут следующие причины

    1. Когда ребенок в утробе пребывает длительное время в одном положении, головка прижимается к стенке матки, которая оказывает на нее давление. В данном случае деформация мышцы начинается еще в утробе.
    2. Грудино-ключично-сосцевидная мышца, укорачиваясь, перерождается в ткань неэластичного типа. Как правило, это случается, если начинается воспалительный процесс мышцы.
    3. В случае тяжелых родов. Ребенок получает травму, когда происходит сильное растяжение или надрыв родовых путей.
    4. Нарушение нормального развития мышцы из-за врожденных пороков.

    Кто попадает в группу риска?

    Заметить какие-либо симптомы или признаки кривошеи у ребенка первых двух недель жизни сложно. Зачастую родители слишком переживают и могут найти признаки кривошеи у своего чада, но в основном они оказываются ложными.

    Переживать стоит в том случае, когда ребенок в утробе матери находился в ягодичном предлежании. Причиной становится растяжение или надрыв мышцы, которая отвечает за симметричность. Первые признаки кривошеи появляются лишь в конце первого месяца жизни.

    Если вовремя не начать лечение кривошеи у новорожденных, то в возрасте от 3 до 6 лет могут начать появляться последствия. Со временем деформированная мышца приводит к неправильному развитию всего организма.

    Главным последствием для ребенка является 100% появление сколиоза S-образного типа.

    У некоторых малышей диагностируется кривошея двухстороннего типа, когда поражаются обе стороны и на одной этот процесс более заметен, а на другой нет. Если педиатр вовремя не выявит двухстороннюю кривошею, через некоторое время начнется процесс деформации обеих половин плечевого пояса.

    С чем можно спутать кривошею

    Не всегда наличие симптомов, схожих с кривошеей, свидетельствуют о ее наличии у ребенка.

    Это могут быть заболевания

    • шея криловидного типа;
    • синдром Клиппеля-Фейля;
    • когда на шее есть врожденные добавочные клиновидные позвонки;
    • при наличии на шее добавочных ребер;
    • заболевание Гризеля;Не всегда наличие симптомов, схожих с кривошеей, свидетельствуют о ее наличии у ребенка
    • кривошея, вызванная энцефалитом;
    • когда вследствие родовой черепно-мозговой травмы нарушается осанка.

    Для более точной диагностики проводится нейросонография и рентгенография шейного отдела.

    Лечение кривошеи

    Если есть симптомы кривошеи, проводить ее лечение можно начинать, когда ребенку выполнится две недели. Для этого нужны массажист и ортопед, которые смогут при помощи занятий устранить патологию и помочь ребенку стать на ножки.

    Для лечения кривошеи у деток требуется совсем немного времени, но только в том случае, когда болезнь была вовремя выявлена. Ведь до года организм ребенка способен побороть множество недугов. В медицине известно тысячи случаев, когда груднички справлялись с даже самыми сложными заболеваниями.

    Что могут сделать родители

    При кривошее легкой степени основное лечение ложится на плечи родителей, которые следят за положением головки ребенка. Головку стоит поворачивать в противоположную сторону, однако при этом не должно оказываться никакого давления. Желательно делать это в форме игры.

    Мама может делать легкий массаж, не прибегая к пощипываниям, шею ребенка необходимо массажировать плавными движениями. Лечение кривошеи включает в себя использование подушки. Ортопедическая подушка разработана для новорожденных и помогает ребенку принять правильное положение.

    В качестве профилактики ортопеды рекомендуют укладывать новорожденного так, чтобы он был повернут к стене и лежал на здоровой стороне. Таким образом, ребенок будет стараться повернуть голову в противоположную сторону.Лечение кривошеи включает в себя использование ортопедической подушки

    Малыша нужно как можно чаще укладывать на живот, поскольку в такой позе у него активируются все группы мышц и ему гораздо легче поворачивать голову в противоположную сторону. Положение на животе помогает разрабатывать грудино-ключично-сосцевидную мышцу.

    Но в более тяжелых случаях только помощи со стороны родителей недостаточно. Может потребоваться комплексный подход, когда применяются ортопедические подушки, массаж, процедуры физиотерапевтического типа. Если лечение применяется комплексно, то, как правило, кривошея проходит за короткое время.

    Лечение кривошеи хирургическим путем

    Хирургическое лечение применяется только в том случае, когда все прежде принятые меры не смогли избавить кроху к году от кривошеи.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Тип оперативного вмешательства зависит от тяжести и характера заболевания. Операции бывают двух типов:

    • пластическое удлинение грудино-ключично-сосцевидной мышцы;
    • рассечение этой же мышцы.

    Как предупредить появление кривошеи

    Существует несколько способов предотвратить развитие кривошеи у младенца. Прежде всего, стоит заняться оформлением бортиков кроватки. Для этого с обеих сторон важно наличие ярких бортиков и игрушек, которые будут стимулировать малыша поворачивать головку в обе стороны.

    Постоянно менять положение ребенка, если кроватка стоит возле стены. Его необходимо укладывать один раз в одну сторону, а на следующий сон — в другую. Также по всей комнате можно развесить яркие шарики, мобили или другие игрушки, которые будут привлекать внимание крохи.

    Использование подушки здоровым детям, даже если она ортопедическая, не рекомендуется до двух лет. А вот матрас должен быть жестким. В таком случае головка будет находиться в ровном положении, а осанка с самого раннего возраста будет правильно формироваться.Если у ребенка появились первые симптомы кривошеи, стоит незамедлительно обратиться к ортопеду

    Альтернативные методы борьбы с кривошеей

    Некоторые специалисты рекомендуют сделать тренажер, который будет способствовать развитию мышц. Для этого достаточно взять полотенце или марлю и скрутить в тугой валик и время от времени подкладывать его малышу под шею. Работает он по принципу ортопедической подушки.

    Для дополнительного массажа берется небольшой мешочек с крупами или песком. Его укладывают по обе стороны шеи ребенка. В этот момент родители должны постепенно поворачивать головку крохи в разные стороны. Такие манипуляции помогают разрабатывать те мышцы, которые застоялись.

    Но важно понимать, что если у ребенка есть склонности к частому срыгиванию, то оставлять его в таком положении небезопасно.

    В качестве дополнительных методов рекомендуется посещение бассейна. Если же у родителей такой возможности нет, можно просто набрать воды в ванну и окунуть ребенка по шею, чтобы его тело расслабилось.

    Ортопедическая подушка для борьбы с кривошеей

    Для лечения кривошеи часто используются ортопедические подушки. Такая подушка придает головке младенца естественное положение. Они бывают разных видов, но принцип всегда один. Каждая подушка имеет валик небольших размеров для шеи, для затылка там всегда есть углубления. Также благодаря специальной форме подушки, малыша можно положить так, чтобы он не смог полностью поворачивать голову только на здоровую сторону.

    Если у ребенка появились первые симптомы кривошеи, стоит незамедлительно обратиться к ортопеду, который сможет поставить диагноз и назначить правильное лечение. Ведь многолетний опыт борьбы с данным заболеванием показал, что с кривошеей можно легко справиться при помощи легкого массажа и ортопедической подушки.

    2016-05-15

    Добавить комментарий